אני כל הזמן שומר לא לאכול דברים עם הרבה קלוריות וחטיפים ושתייה מתוקה

לדעתי לך על זה , לכולם מגיע קצת פינוק

פעם אחת, לא יהרוס כלום :)
אני אישית הצלחתי אפילו לשלב את זה בדיאטה.
מקדונלדס לדוגמה די פתוחים עם הערך התזונתי של האוכל שלהם, אז בהמבורגר שהרכבתי (בלי צ'יפס, עם קולה זירו לשתייה) יש 1100 קלוריות בערך, שזה אחלה כמות לארוחה יומית בשבילי, כדי להמשיך לרדת במשקל :)

^ המבורגר אחד לכל היום?

שואל השאלה:
תודה רבה! :)

אני לא אוכל את זה כל יום, אבל באופן כללי יש לי 1600 קלוריות ביום, אני אוכל ארוחה אחת ביום שמכסה את רוב הקלוריות האלה.
ההמבורגר הוא 1100, ומשאיר לי עוד 500 קלוריות אם אני רוצה, לרוב זה משביע אותי :)

אה הבנתי, פשוט זאת המכסה שלי אז תהיתי אם זה באמת יכול להחזיק ליום שלם

זה תלוי בך, אני אוכל את זה לקראת 18 כזה לרוב, וזה די משביע, יכול לשלוח לך את איך שאני מרכיב אותו אם אתה רוצה