איך מעלים מסת שריר? אני רזה מאוד

איך להאריך ציפורניים?

אימוני כוח+מאזן קלורי חיובי

לאכול דברים עם הרבה יותר קלוריות(לא שטויות)
וגיינר יכול מאוד לעזור

האיש והגומות- אתה מדבר גיבריש לידו אני לא בטוח שהוא בכלל מבין אותך.

אתה צריך לאכול הרבה יותר ובריא זה אומר שאם אתה אוכל אורז וחזה עוף אז תעלה באורז וגם בכמות חזה עוף ככה בכל ארוחה

ואתה צריך אימוני כוח שזה כבר המאמן בחדר כושר ידאג לך.

גיינר