ריצה מעלה מסת שריר? ( אם כן איפה)

אירובי (ריצה) מעלה מסת שריר אבל בגלל שהוא לא עובד באופן מרוכז על השרירים בצורה כזאת כמו אנאירובי, תוצאות באירובי יבואו הרבה יותר לאט.

כמעט כל הגוף מופעל בריצה, אבל צריך הרבה מאוד ריצות להעלות מסת שריר בגוף, חוץ מרגליים, שפועלות הרבה בריצה ועולה שם מהר מסת שריר

כן. בשרירי התאומים. גם בארבע ראשי, מיתר הירך ועוד שרירים בחלק הגוף התחתון.