עדיף לשתות מלאא מים אחרי או לפני אימון?

אחרי
לפני יעשה לך כאבי צד

אחרי

אחרי, כי אם שותים מלא מים לפני אימון, זה עושה את הגוף כבד יותר וקשה יותר להתאמן

אחרי

אחרי וגם קצת בין לבין.

אני שותה בעיקר במהלך האימון

אחרי כי לפני זה לא ממש טוב..

האימון לא אפקטיבי אם הגוף מיובש, כדי לפני האימון לשתות כמה לגימות, כל סט לשתות לגימה ואז בסוף לשתות כמה שרוצים.