אני רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל אני פשוט כל כך עצלנית ולא מסוגלת לקום מהמיטה.. כל פעם שאני מתחילה אני מתייאשת אחרי שבוע.

אני מבינה אותך,מלהתאמן בבית מתייאשים מהר
תחפשי חברה לעשות איתה ריצות,הליכות
אם יש לך אפשרות כספית תרשמי לחדר כושר לראות אנשים מתאמנים נותן הרבה יותר מוטיבציה..

תתחילי בספורט קליל שלא ישבור אותך על הדקה הראשונה. הליכה נגיד.
ולגביי תזונה חח מבינה אותך. תנסי בהתחלה ללכת על הפאקים הממש קטנים (נגיד לעלות במדרגות במקום במעלית ולא לשים סוכר בקפה) כיאילו רק להתקדם קצת מאיפה שאת עכשיו

להתאמן בבית זה ממש מייאש ... אבל בחדר כושר זה שונה לגמרי ותמצאי את האימון כמשהו שהוא גם מהנה
ולגבי תזונה ... מניסיון זה חייב לבוא ממך.. תחשבי כמה זה חשוב לך וכמה תשמחי מהתוצאות שאת תיראי

וואי כנלל אני אוכלת בריא והכל אבל אני לא מצליחה לרדת הרבה ואין לי מוטיבציה לעשות ספורט