יש לי עיכול נורא מהיר ואני רוצה לעלות 4 קג ופתאום נהיה לי שילשולים איך למנוע את זה?

שלשולים מעידים על בעיה בעיכול, אין קשר לחילוף חומרים. כנראה יש משהו שאתה אוכל שאתה רגיש אליו והגוף לא מצליח לעכל. תנסה לדבוק ללחם, אורז וביצים מבושלות ותראה אם יש לך שלשולים. בלי מוצרי חלב כמו גבינות למיניהן ובלי בשר לכמה ימים

לאכול דברים שלא עושים שילשול

לאכול הרבה אורז

אורז!