קשה לי להרדם.כל לילה אני חושבת על כמה הציקו לי במהלך היום. ועד כמה אני שונאת אותם.ואז בלילה אני חולמת חלומות רעים

לא לחשוב על זה. לחשוב מחשבות טובות על כל היתרונות שקיימים לך בחיים, אנשים רעים יהיו בכל מקום, את לא צריכה לתת להם להיטפל אלייך, ההתעלמות מהם תפתור את הכל, מנסיון. את לא צריכה להפסיד שעות שינה בגלל שיש להם בעיות.

איך הם מציקים לך? כמה? יש לך חברים שתומכים בך? יש דרכים לפתור בריונות רק פרטי יותר על המצב

שואל השאלה:
ניסיתי.החלומות מגיעים שוב ושוב

תגידי שמע ישראל ואת תראי שהחלומות בלא טובים ייעלמו. תנסי לילה אחד ותראי.

את באמת צריכה להתחיל להתעלם מהם, היה בחור שניטפל אליי במשך חודשים לפני מספר שנים וברגע שהתחלתי להתעלם ממנו הוא כביכול איבד חשק מלהציק לי.
אן לחלופין לספר להנהלה, שזה גם מאוד אפקטיבי.
בזמן שינה תנסי לנקות את הראש שלך מהמחשבות הרעות ולהתמקד בטובות.

תנקי את הראש שלך עם מוזיקה.

שואל השאלה:
לא

את אומרת שמע ישראל לפני שאת הולכת לישון?