היי, יש לי רגליים ממשש רזות ואני רוצה לנפח אותם, אני מתאמנת כבר שנה בערך ואין התקדמות, מה לעשות? אני אוכלת בריא מאוד

תלוי לאיזה חלק ברגליים את מתכוונת, השוקיים זה גנטי ואי אפשר ליצור בהן שינוי משמעותי אלא לחזק את השריר.

את רוצה לעלות מסת שריר= אימוני כוח ומאזן קלורי חיובי
איזה סוגי אימונים את עושה וכמה את אוכלת ביום? זה השני פקטורים העיקריים בסיפור... תנסי לחשוב עליהם