בבקשה תעזרו לי, אני חייבת לישון עכשיו ועשיתי הכל! אני לא מצליחה להירדם. איך נרדמים??

יין

יוטיוב: מוזיקה, asmr, סרטונים כמו: לק, שיער..

תמצמצי הרבה

תספרי כבשים

אני גם שם
אממ
חשוך, מוזיקה קלאסית או שקטה, ממליצה moonlight של בטהובן או שופן או משהו, ואז לתרגל נשימות

עוזבים את הנייד ועוצמים עיניים