מה עושים עם כל הכעס הזה? איך מעבירים את תחושת הפספוס, אכזבה וכאב שאני מרגיש.

עושים ביד

יש שתי אופציות, נתב אותו למשהו חיובי, כמו ספורט או אומנות האופציה השניה היא לתת לזמן לחלוף ועם הזמן הזעם ירגע

תייעל את הכעס למקום חיובי. תחשוב על מטרה ריאלית ותנסה להגשים אותה בצעדים קטנים

שואל השאלה:
אין לי מטרות. זאת הייתה המטרה היחידה ועכשיו זה אבוד

איך אין לך מטרה? תמיד יש במה להשתפר. זה לא צריך להיות משהו ענק. אבל כן זה יכול לעזור לך

אם היא אבודה וניסית הכל זו כנראה מטרה שלא תלויה בך. לדעתי כדאי שתתמקד במשהו אחר שאתה אוהב לעשות.

יש לי רעיון! תעשה ביד

אני מבינה אותך.
אחד הפתרונות הוא להשתדל להעסיק את המוח בדברים אחרים. למשל: לצאת עם חברים (שזה עוזר מאוד לדעתי כי זה נותן הרגשה שיש סביבה תומכת) ואולי אפילו לדבר על זה עם חבר טוב, אפשר גם לצאת החוצה להליכה עם עצמך... אתה יכול באמת לנסות לפרוק את הכאב באמנות אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לזה... או לנסות לכתוב את כל מה שאתה מרגיש על דף. את כל מה שאמרתי פה אני אומרת גם לעצמי כי אני מרגישה תחושות דומות...