8 תשובות
רוצה אני ירשום לך את התפריט שלי ? זה לא דיאטת כאסח אבל זה דיאטה ואני משלבת איתה ספורט
זה לא ממש נורא... אבל תתיעצי עם דיאטנית אם בא לך
שואל השאלה:
כןןן , תודה רבה
בייבי בלו , את כותבת לי ?
כןןן , תודה רבה
בייבי בלו , את כותבת לי ?
אנונימית
טוב אז הדיאטה שלי הולכת ככנ :
בוקר:
לחם כוסמין + כף קוטג / גבינה לבנה / טחינה גולמית / אבוקדו . + ירקות
ביניים ; פרי / מעדן ( מעדן בריא )
ארוחת צהריים :
חזה עוף / פרגית ( מוכנה בבית ) / שווארמה ( מוכנה בבית ) / דג +סלט ירקות +אורז / תפוחי אדמה / ירקות מבושלים
ביניים : חטיף אנרגיה / פרי
ארוחת ערב : ביצה קשה / חביתה
+ לחם כוסמין + כף קוטג / כף גבינה לבנה / כף טחינה / כף חומוס +סלט ירקות .
-
מומלץ להמנע מהרבה עגבניות ויותר מלפפונים כי עגבנייה זה פחמימה עם סוכר אם אני לא טועה וזה לא הכי בריא אז לאכול אבל לא נרבה בסביבות החצי עגבנייה או עגבנייה .
( זה התפריט שלי אני לא מחליפה דיאטטנית)
בוקר:
לחם כוסמין + כף קוטג / גבינה לבנה / טחינה גולמית / אבוקדו . + ירקות
ביניים ; פרי / מעדן ( מעדן בריא )
ארוחת צהריים :
חזה עוף / פרגית ( מוכנה בבית ) / שווארמה ( מוכנה בבית ) / דג +סלט ירקות +אורז / תפוחי אדמה / ירקות מבושלים
ביניים : חטיף אנרגיה / פרי
ארוחת ערב : ביצה קשה / חביתה
+ לחם כוסמין + כף קוטג / כף גבינה לבנה / כף טחינה / כף חומוס +סלט ירקות .
-
מומלץ להמנע מהרבה עגבניות ויותר מלפפונים כי עגבנייה זה פחמימה עם סוכר אם אני לא טועה וזה לא הכי בריא אז לאכול אבל לא נרבה בסביבות החצי עגבנייה או עגבנייה .
( זה התפריט שלי אני לא מחליפה דיאטטנית)
לגבי הספורט אני ממליצה לך להסתכל בערוץ יוטיוב של gabriella whited ביא מעולה
שואל השאלה:
אני יכולה לאכול סושי עם שרימפס בארוחת צהריים ? או עדיף רגיל עם סלמון ? ( לא מטוגן כמובן )
אני יכולה לאכול סושי עם שרימפס בארוחת צהריים ? או עדיף רגיל עם סלמון ? ( לא מטוגן כמובן )
אנונימית
חח לאדעת אין לי מושג
ממליצה ללכת לדיאטנית או שומרי משקל
באותו הנושא: