אני רוצה להתרגל ללכת לישון יותר מוקדם מה אתם אומרים? אני הולכת לישון ב3 וקמה ב12 ואני רוצה לקום ב10 11

אז לכי לישון באחד או בשתיים:-)

לילה טוב:)

איך לעזאזל הלכת לישון בשלוש וקמת ב12?! אני הלכתי לישון בשלוש וקמתי בשלוש בצהריים!

אה ואת יכולה לשים שעון מעורר

תבחרי יום אחד שאין לך מה לעשות בו ותלכי לישון לילה לפניו מתי שתא יכולה ואז תכווני שעון מעורר מוקדם לאיזה תשע יכול להיות שביום הזה את התיי עייפה בגלל זה אמרתי לך לבחור יום שאין לך בו כלום תחזיקי את עצמך לא להירדם אח"כ תירדמי באיזה 11 ואז יום למחרת את תקומי ב-10 בערך וככה השעון שלך יסתדר אוטומטית