אני ממש עצבנית ומרוב שאני עצבנית אני רועדת , איך להרגיע את עצמי? דחוף

לשתות מים
לספור עד עשר
ולנסות לחשוב על משהו אחר שיעביר את הכעס

תשמעי מוזיקה, ותשטפי את הפנים

לאכול משהו טעים ומתוק
ואז להיכנס להתקלח מקלחת חמה וארוכה
תמיד עוזר ומשפר את המצב רוח