עשיתי תרגילי מתיחות...פירוט

לחזור על התרגילים עד שישתחרר

תעשי חימום טוב שעובר על כל הגוף מלמעלה עד למטה והשרירים ישתחררו
אם את רוצה תשלחי לי הודעה ואני אסביר לך איך לעשות חימום טוב