כמה זה חופן שקדים בערך?ואותו דבר גם לגבי אגוזים?(מבחינת בריאות)

בערך שמונה.

בהנחה שהתכוונת לאגוזי מלך - "מומלץ לצרוך 3 פעמים בשבוע כ-8 חצאים של אגוזי מלך על מנת לשמור על הבריאות הכללית"

לגבי שקדים, הכמות המומלצת הינה 7 שקדים ביום.