אין לי ביטחון עצמי ואני לא יודעת איך ליצור לי אחד כזה יש למשהו עצה?

יש לי תשובה, אבל היא די ארוכה.
קודם כל את צריכה לדעת מה זה בטחון עצמי?
אז בטחון עצמי הוא בפשטות-שאת בוטחת בעצמך. בהכל. גם בדברים השליליים ואת יודעת שאת יכולה להתמודד עם כל מה שהחיים יתנו לך.
את יכולה להיות שקטה ולהיות בעלת בטחון
את יכולה להיות רגישה ולהיות בעלת בטחון.
אלה לא דברים סותרים.

איך ליצור בטחון עצמי-זה מורכב יותר.
יש שני סוגי בטחון:
יש בטחון עצמי כללי-זה מתייחס לסיטואציות שהן לא בשליטתנו. דברים שקורים בחיים ואין לנו שליטה עליהם.
ויש גם בטחון עצמי ספציפי-
זה קשור למיומנות. ולתרגול.
אם את מתביישת לדבר עם אנשים, מה שאת צריכה לעשות זה לדבר. אין שום פתרון אחר.
גם אם תעמדי עכשיו מול מראה ותתחילי לומר לעצמך משפטי מוטיבציה- אם ברגע האמת כשאת רוצה לומר משהו, את לא אומרת כלום. הפסדת.
עדיף לומר שטויות מאשר לא לדבר בכלל בכלל אף פעם ולא לומר את הדעות שלך.

איך לבנות בטחון עצמי? לא לעשות כלום.
זו התשובה. בערך.
מה שאת רוצה לעשות ולהיות טובה בו-תעשי.
אבל אל תנסי לשלוט על עצמך ולהסתיר חלקים באישיות שלך.
שחררי את הצורך להיות הכי טובה והכי מוצלחת. פשוט
תעזבי את עצמך בשקט ותני לדברים לקרות מעצמם.
מניסיון, זו הדרך הכי טובה שיש.

ומשהו נוסף-זה לתת לעצמך גב.
הכוונה היא שאף פעם אבל אף פעם אל תשפטי את עצמך לחומרה.זה הדבר שמרסק את תחושת הבטחון!
אם קרה משהו רע, עשית טעות-הכל טוב. הכל בסדר.
תמיד אפשר ללמוד ולהשתפר.
אבל אם תגידי לעצמך שאת גרועה-המצב ישאר בדיוק אותו דבר.

אני ספציפי קניתי כזה בסופר פארם אבל שמעתי שיש חבילת ביטחון עצמי קומבו באלי אקספרס..

בהצלחה !!

שואל השאלה:
תודה תודה תודה אני ממש מודה לכם על כל העזרה אי אפשר לכבל יותר מזה