איך להיות יותר רגועה?

פשוט שמעי מוזיקה ותנוחי

תשמעי שירים/דברים מרגיעים.

טון דיבור גבוה כלומר כמו צעקות אבל לא חזק כמו צעקות לא יודעת להסביר

אני לא חושבת שמוזיקה תעזור לי כי זה לא ספציפית לרגע מסויים זה כל הזמן וזה בלתי נסבל. אני מתעצבנת על דברים שטותיים ממש מהר ובקלות..

אני לא יודע אם אפשר לטפל בטון דיבור, אפשר לצייר או להתרכז בטלפון בשיעור, סביר להניח שאם תשימי את זה בתיק או מאחורי קלמר מלבן לא יראו... או שהבעיה שלך שאת לא יודעת איך לטפל בעצמך ולהיות משועממת

תתחילי תרפתיות בheadspace זה נחמד

themagic האפליקציה הזאת חינמית ומורידים אותה פשוט באפסטור?

אני הייתי גם ככה, קניתי בחנות במתחם התחנה חידת קוביה כזאת ואני פשוט זוכר איך לפתור אותה כבר בעיניים עצומות עם יד אחד מאחורי הגב (נשבע שאני לא צוחק) רק מזה שאני מתעסק עם זה בשיעור. זה גם מעסיק אותי ככה שאני לא משתעמם וגם נחמד וכיפי כזה

אממ תחשבי שבוחנים אותך כל הזמן.
ותהיי אדישה רצח.
כלומר אל תעני הרבה תשתקי הרבה.
אם לזה את מתכוונת

קחי חוברת צביעה למבוגרים, או שתשימי צמיד ותשחקי איתו במקום לדבר.