אני ממש שמנה ואני בדיאטה וכל השישי שבת נשנשתי המון ואני בבאסה רצח. אוף מה לעשות

קורה , תתחילי להחזיק את עצמך בידיים

תמיד אפשר לתקן
לא נורא,מחר שבוע חדש

לא נורא, יש לך את כל החופש
תחזרי לתפריט תעשי ספורט ותצליחי :)

דיאטה גמישה :) תדאגי בעתיד להישאר במאזן קלורי שלילי, תקפידי על מספיק חלבון, תחגגי עם שאר הקלוריות שלך בלי לדאוג מה זה ממש :)
אבל יומיים של אכילה מוגזמת לא יהרסו הכל, אל תדאגי!

אני אומר מניסיון: לפעמים לא מצליחים להחזיק את התזונה החדשה, ויום-יומיים אוכלים לא בריא (מכל מיני סיבות). אל תתני לזה לשבור אותך, להיפך, תשתמשי בזה כדרבון בשבילך להתמיד