אם אני 1.51 שוקלת 43.5 כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום כדי להשאר במשקל ולא לעלות בכלל?

אני חושבת שאת צריכה לעשות ספורט ולרדת ואת צריכה לשמור על תפריט בריא אם את רוצה להישאר אותו דבר

^ את לא צריכה לרדת, זה המשקל המושלם בשבילך