6 תשובות
כן
כן אבל אל תכבידי על עצמך
את סתם תעייפי את עצמך, תעשי יום אימון יום מנוחה.
וגם תעבדי כל אימון על קבוצת שרירים אחרת.
וגם תעבדי כל אימון על קבוצת שרירים אחרת.
תעשי כל יום שרירים אחרים, ואני חותם לכם שעם כמה שמנוחה זה יעיל, האנשים הכי חזקים בעולם מתאמנים כל יום
כן
תלוי איזה כושר.
אפשר לעשות ספורט כל יום אבל זה תלוי באופי הפעילות וחשוב כמובן לישון מספיק ולאכול טוב.
אם לדוגמא מרימים משקולות כל יום, אז זה יכול ליצור עומס יתר על שרירים שלוקח להם יותר זמן להתאושש.
מצד שני יש שרירים שמתאוששים מהר יותר, שהם לדעתי שרירים גדולים יותר כמו שרירים בבטן וברגליים. לעומת שרירי ידיים שיותר קל לעשות עליהם עומס יתר.
חוץ מזה אני לא מבין בנושא הזה הרבה ואני לא יודע להעריך תכניות אימונים בצורה מקצועית.
אפשר לעשות ספורט כל יום אבל זה תלוי באופי הפעילות וחשוב כמובן לישון מספיק ולאכול טוב.
אם לדוגמא מרימים משקולות כל יום, אז זה יכול ליצור עומס יתר על שרירים שלוקח להם יותר זמן להתאושש.
מצד שני יש שרירים שמתאוששים מהר יותר, שהם לדעתי שרירים גדולים יותר כמו שרירים בבטן וברגליים. לעומת שרירי ידיים שיותר קל לעשות עליהם עומס יתר.
חוץ מזה אני לא מבין בנושא הזה הרבה ואני לא יודע להעריך תכניות אימונים בצורה מקצועית.
באותו הנושא: