אם אני אעשה נגיד 4 פעמים בשבוע הליכון בחדר כושר 500 קלוריות(שעה כזה על הליכון), זה יחטב לי את השרירים?

ברור

לא כל כך את צריכה לאתגר את עצמל בתרגילי חיטוב ההליכון זה יוצר להורדת המשקל

לא כל כך, אבל כן זה מעט מחטב.
בשביל לחטב את השרירים צריך לעשות תרגילי כוח ובשביל הרגליים בעיקר ריצות או מכשירים

שואל השאלה:
אז מה ההליכון יעשה בתכלס?

יחזק את שרירי הרגליים

ריצות בהליכון מחטבות את הרגליים.
זה מחטב את שרירי התאומים שנמצאים מתחת לברך, משפר את הסיבולת וזה גם מרזה.
הליכות פחות מחטב , כי זה לא תמיד מאמץ את השריר, זה מרזה יותר ממחטב וזה גם ישפר את הסיבולת שלך כי זו הליכה ארוכה.