היי, יש לי רגליים ממש שמנות, אפשר תרגילים שיכולים לגרום לרגליים שלי להיראות ממש רזות וחטובות עד תחילת הלימודים? תודה רבה לעונים

לכי לחדר כושר תעשי מנוי ותשאלי את המדריכים את אותה שאלה: )

במיקרה אני לומד מדריך למכון כושר בראיאות!
מדרגות זה חיטוב לתחת.
לרגלים זה חבל המון הליכה! (לא ריצה).
וכמובן שלאכול בריא המון סלט. ולא לאכול 3 שעות לפני השינה.

את מכירה את האופני ספורט האלה? אני משתמשת בזה... וזה עוזר לי לירכיים =)

שואל השאלה:
אפשר כל מיני תרגילים שאפשר לעשות עם המדרגה?
ואני מכירה את האופניים ואני רוצה אבל ההורים שלי לא מסכימים לי