100 סמוך קום (בורפיס) ו20 דקות קפיצה בחבל יעזרו לי לפתח סיבולת לב ריאה תוך חודש?

שואל השאלה:
אני כבר רגילה לעשות את זה ויותר אבל עדיין אחרי 40 דקות ריצה אני מתחילה להתנשף...