אני עושה בחדר כושר רק אירובי זה בסדר ?

כן,גם כשאני הייתי בחדר כושר הייתי עושה רק אירובי.

תשלב עוד דברים

כן אבל מומלץ לשלב גם תרגילי כוח

שואל השאלה:
למה צריך להוסיף עוד ? אני לא ירד רק מהירובי?

כן אבל נסי מדי פעם להוסיף משהו אחר כמו trx

אירובי עוזר לרדת במשקל.
תרגילי כוח עוזרים להתחטב

את תרדי רק מאירובי אבל לפחות לי אירובי משעמם. כמה זמן כבר אפשר לעשות? אני מעל שעה משתעממת ומתעייפת. אימוני כוח מחזקים את הגוף, מחטבים אותו ושורפים קלוריות. את יכולה לבקש ממאמן בחדר כושר שימליץ לך מה כדאי לך לעשות, ואת יכולה לעשות קצת מכשירים והרבה אירובי.

תלוי מה המטרות שלך
להוסיף גם תרגילי בטן וtrx לא יעשו רע

תלוי מה המטרה, להעלאות נפח שריר? להרזות? העלאת סיבולת כללית?

שואל השאלה:
להרזות המטרה שלי

שוב, את יכולה לעשות רק הליכון וכאלה אבל לא יזיק להוסיף אימוני בטן וtrx וקצת משקולות (לא הרבה אם את לא רוצה שרירים)