7 תשובות
אפשר לקחת חלבונים ואת צריכה לאכול 3-4 ארוכות ביום ולאכול ולשתות יותר מהרגיל
תאכלי קצת יות מהרגיל. כל הזמן.
דפקי המבורגר פעמיים בשבוע
תאמיני לי זה עושה תעבודנ
תאמיני לי זה עושה תעבודנ
לאכול , אבל לא להעמיס \ לא לעשות ספורט ( ואם באלך אז קצת ) , לשתות במקום מים משהו מתוק
אבל לא להעמיס על עצמך , לאט לאט
בהצלחה :)
אבל לא להעמיס על עצמך , לאט לאט
בהצלחה :)
צריך לאכול הרבה ארוחות ביום
בת כמה את?
תלכי לדיאטנית והיא תגיד לך בדיוק מה לעשות
באותו הנושא: