הי, יש לי חתונה עוד 7 שבועות ואני חייבתת לרדת במשקל!!

שוקלת 65 גובה 1.61, רוצה לרדת ל58 קילו דחוףף
אשמח לתפריט מדוייק
9 ביולי 2018, 20:08
ירידה במשקלדיאטת בזקדיאטה    
2 תשובות
לא יודע על תפריט אבל טיפ ששמעתי מהרבה אנשים . להפסיק לגמרי עם שתייה מתוקה. רק מים
ב
בסדר בסדר
טוב
אז קודם כל אם את באמת רוצה להרזות תפסיקי עם שתייה מתוקה כמו שאמרו מעליי, שוקולדים, לחם, פחמימות, ועוגות.
תפחיתי את כל הדברים המשמינים האלה
אם את רוצה להרזות ממש מהר אז תאכלי רק עוף, בשר רזה, ירקות, פירות וחלבונים.
אם קשה לך תשלבי לחם קל, ופחמימות מחיטה מלאה. תשלבי מעט ספורט אם תתמידי באמת תרזי כמו שאת רוצה ואפילו יותר..
אם ממש קשה לך תעשי לך פעם בשבועיין מנה מותרת עד 600 קל'
אנונימית