הרמת משקולות לנערים - שלום. אני בן 14 וחצי ואני רוצה להרים משקולות. האם מותר לי בגיל הזה והאם זה פוגע בגדילה ואם לא בכמה קילו אני צריך להתחיל? בבקשה זה דחוף.

30 בינואר 2011, 17:32
בן 14בני נוערבניםגיל 14כושרספורטמשקולות    
7 תשובות
ממש לא זה מיתוס ישן אני בת 12 וחצי ואני מתאמנת בחדר כושר כבר למעלה מחצי שנה!
בדקתי את זה עם כל מיני מומחים ומאמני כושר והם סיפרו לי שזה מיתוס ישן שהתפתח בארצות הברית אבל שצריך לדעת איזה משקל מתאים ואיזה תרגיל מתאים אני אישית עושה את זה עם מדריך אישי ואני ממליצה גם לך!
אפשר גם להשתמש ברוב המכשירים בחדר כושר אני משתמשת גם מכשירים וגם משקולות חופשיות!
מקווה שעזרתי xd
תן לי פרח בבקשה!
ל
לאליי :)
לא זה מסוכן
מור
איו כל פגיעה בגדילה כל עוד עובדים נכון (ממליצה על הדרכה אישית) אוכלים נכון נחים מספיק וישנים בלילה.
ד
ד״ר ענת פלדמן
שואל השאלה:
האם בגיל שלי גם מותר לעשות מתח כיאלו בגיל ;14 וחצי מותר. ועם כן כמה פעמים? ביום?
ד
דוד שלומי
מתח?! בהחלט שמותר לך!
מותר לך אפילו יותר מזה כל עוד אתה עושה זאת נכון!
לדעתי אתה יכול פעם בבוקר ופעם בערב!
ל
לאליי :)
שלום,
לפי דעתי יכול להתחיל להרים משקולות אבל בטעם טוב זאת אומרת להתחיל במשקלים נמוכים כמו 4 קילו בכל יד, אני הייתי ממליץ לך להתחיל ולהתאמן במכון כושר בצורה מסודרת ועקבית וכך תבנה את שריריך בצורה טובה ובריאה.

מקווה שעזרתי בהצלחה!
א
אנונימי22
מיטוס ישן
אני ממליץ על פילאטיס
קישורים מצורפים:
ד
דויד שרעבי