שאלות על קוביות בבטן - יש לי קוביות בבטן אבל כשאני מרפה את הבטן, היא שמנה. כשאני מחזק את הבטן יש רק 4 קוביות ואני רוצה שיהיו בכל הבטן קוביות (כל ה-8). גם שאני מחזק וגם שאני מרפה מה אני עושה?

כמו שאני רואה אתזה אז אתה צריך להתאמן יותר להכנס לכושר ואז השרירים יתפתחו לך וכך יהיו לך קוביות בבטן. לאט לאט הן יתחלו להופיע כאשר תתחיל להתאמןיהיו לך קצת ואז 4 וכ'ו.
חשוב לציין שכדאי לך להמשיך להתאמן לאחר שהקוביות יתפתחו.
בהצלחה!

שואל השאלה:
איך להתאמן אתם יכולים להמליץ אולי מה לעשות הסבר בבקשהה

1. לא לכולם יש קוביות גם אם מתאמנים ללא סוף. זה גנטי.
2. הפחתת אחוז השומן בגוף בצורה נכונה ובריאה (שילוב של תזונה ואירובי) חשובה על מנת שיראו את השרירים בבטן
3. יש לעבוד במקביל על כל השרירים בגוף

שלום,
לפי דעתי לכל אדם באשר הוא אדם יכול להיות "קוביות" עם הוא מתאמן בצורה טובה ועיקבית.
כדי לפתח "קוביות" צריך להפעיל את השריר באמצעות תרגילי בטן למשל כפיפות בטן כל התרגילי הבטן מבוססים על תרגיל שכיבות בטן.
כדי שהיו לך 8 "קוביות" ושרירי בטן חזקים אתה צריך לעבוד 3 פעמים בשבוע על שריר הבטן, וחשוב לא פתוח תזונה נכונה ועשירה ולא להרבות בשומנים, שמירה על אחוז שומן נמוך וזאת על ידי ריצה או כל סוג ספורט המהווה פעילות גופנית.

מקווה מאוד שעזרתי ובהצלחה גדולה ויאללה בוא נראה אותך מייקל לואיס 2 חח.

אני מסכים לפי דעתי גם כל אחד שמתאמן ומשקיע יכול להגיע למצב שיש לו 8"קוביות"
בלי שהוא מפעיל תשריר כמובן זה תלוי בתזונה נכונה ולהרבות באירובי אני חשוב זה להתמיד בעבודה על הבטן ולעבוד בצורה עקבית וכך גם תראה תוצאות יפות.



מקווה שעזרתי בהצלחה אחי.