11 תשובות
זה לא קשור לכאב
כן
ותאכל חלבון אחרי זה
ותאכל חלבון אחרי זה
אין קשר לכאב ואתה גם צריך לנוח כדי שהשרירים לא יקרעו עקב עומס
חד משמעית כן אבל תשקיע חזק
אין קשר לכאב. ואם אתה רוצה קוביות תוך שבוע אז תצטרך אימון בטן של שעתיים ביום. אבל אז תקבל קוביות כמו אלה שיש לארסים. בשביל קוביות רחבותהויפות כאלה צריך 3 שעות מינום בגלל הכמות של התרגילים
אם תרצה קוביות תוך חודש לא שבוע*
לא קשור לכאב בטן.
אם תתאמן כראוי בהתמדה, יום כן יום לא או פעמיים בשבוע למשל תראה תוצאות טובות יותר וגם תימנע מפציעה.
אם תתאמן כראוי בהתמדה, יום כן יום לא או פעמיים בשבוע למשל תראה תוצאות טובות יותר וגם תימנע מפציעה.
לא קשור לגאבים ואסור כל יום לעשות אתה צריך לתת לשרירין שלך לנוח ואתה צריך לאכול מסודר ולשלוט על הכמות האוכל והתדירות בה אתה אוכל כל יום.
לא, אין קשר לכאב וזה לא טוב להתאמן על אותם שקירים כל יום... אם אתה לא שומר על תזונה אין תצאות
אתה רזה? קוביות זה פחות עיניין של שריר.. זה יותר עיניין של שומן, אם אתה על אחוז שומן גבוה אז לא משנה כמה תתאמן לא יהיו לך קוביות עד שתרזה, ואם אתה כבר רזה, אז מה שאמרת כן יקרה אם תתאמץ מספיק..
אנונימית
באותו הנושא: