משקה חלבון

אפשר לשתות מתי שרוצים פשוט צריך להגיע לכמות הקלוריות היומית זה לא משנה מתי העיקר להגיע לכמות וזה לא במקום אוכל זה בנוסף

אחרי אימון ובזמן האוכל זה גם בסדר כמובן ליד אוכל בריא

זה לא משנה העיקר שתשתי את כמות החלבון שאת צריכה, בדרך כלל 1 גרם לכל lb

אני ממליץ או במשך האימון, או לאחר האימון

אני שותה לאחר האימון

לא ממליץ על אבקות, הרבה יותר עדיף פשוט לאכול כמות מספקת של אוכל עם כמות מספיקה של ויטמינים סיבים תזונתיים חלבונים פחמימות שמנים
אין מה להוסיף אבקות יש הכל באוכל