6 תשובות
להפסיק עם כוח רצון,לחשוב על כברת הדרך שעברת עד כה ולא להיכנע לעצמך.
איך ירדת 8 קילו?
1. לקחת פרי או משהו מתוק ובריא.
2. לנסות להעסיק את המחשבות ולהרדם במקום לאכול בשעות מאוחרות.
3. לאכול ארוחת ערב בריאה ומזינה כדי לא להיות רעבה בלילה.
4. לבחור יום אחד בשבוע שבו את כן אוכלת שוקולד או משהו כזה ולהשתדל לא לעשות זאת בשאר ימי השבוע.
5. אם אפשר, לדאוג שלא יהיו הרבה עוגיות וחטיפים בבית. ואם זה לא תלוי בך, לפחות שימי אותם הרחק מהישג היד שלך.
בהצלחה, ואם את צריכה עזרה אל תהססי לבקש
2. לנסות להעסיק את המחשבות ולהרדם במקום לאכול בשעות מאוחרות.
3. לאכול ארוחת ערב בריאה ומזינה כדי לא להיות רעבה בלילה.
4. לבחור יום אחד בשבוע שבו את כן אוכלת שוקולד או משהו כזה ולהשתדל לא לעשות זאת בשאר ימי השבוע.
5. אם אפשר, לדאוג שלא יהיו הרבה עוגיות וחטיפים בבית. ואם זה לא תלוי בך, לפחות שימי אותם הרחק מהישג היד שלך.
בהצלחה, ואם את צריכה עזרה אל תהססי לבקש
תאכלי פירות במקום
שואל השאלה:
זה לא טוב בכללי לאכול בלילה גם לא פרי
זה לא טוב בכללי לאכול בלילה גם לא פרי
אנונימית
איך ירדת?