אם אני אעשה 20 דקות אימון בטן ביום 10 בבוקר 10 בערב ואוכל בריא- תוך כמה זמן אני אראה שינוי?

16 ביולי 2018, 18:59
בטןתרגיליםכמה זמןכפיפות בטן    
3 תשובות
אל תתאמני פעמיים באותו יום
עדיף שתעשי יום כן יום לא
ותוך חודש בערך תלוי בגנים שלך
דניאל
יקח בערך חודש... מאמינה בך!
O
Okurrr
מאחר וזה לא אימון אינטנסיבי בכלל את יכולה לעשות פעמיים ביום. אבל זה לא "אימון" שבאמת יגרום לשינוי משמעותי. אני ממליץ לך להירשם למכון אם את באמת רוצה להתאמן כמו שצריך.
m
mangisto
באותו הנושא:
אם אני אעשה כל יום ריצה בבוקר של 10 דקות ואתאמן אחרכך איזה חצי שעה כל יום... במשך שבועים כמה אני ארזה בשבועיים?
זה בסדר אם אעשה 100 כפיפות בטן ביום, ובין כל 20 כפיפות בטן הפסקה של 10 דקות?
אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?
אם אני אעשה ספורט 5-15 דק' ביום ועושה ספורט ואוכל רגיל אני ארד במשקל?
אם אני אעשה פעמיים ביום (בוקר וערב) בטן סטטית (חצי דקה) ושכיבות שמיכה 20 בכל פעם, הבטן שלי תהיה שטוחה עד ה1.9?
30 דקות אימון בוקר על קיבה ריקה זה טוב ? נותרו לי 2 אימונים - צהריים וערב אימון על מכשיר מקסי קליימבר - מדמה מטפס הרים .
אם אני אעשה כל יום שעה של אימון ביתי, אני ארזה?
אם כל יום אני אעשה פלאנק דקה שלוש חזרות אני אראה תוצאות?ותוך כמה זמן?
הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?
אם אעשה עשר דקות ביום מתיחות, תוך כמה זמן אוכל להיות גמישה ולעשות שפגט וכו׳?
אם כל יום אני אעשה אימון קרדיו/פילאטיס במשך חצי שעה, וארוץ 45 דקות פעם בשבוע וגם אשחק כדורעף פעמיים בשבוע, ואוכל בריא ומאוזן תוך כמה זמן אראה תוצאות?