ריצה בבית במקום אפקטיבית לדעתכם

לול!
תצאי ותעשי בחוץ.

תלוי כמה זמן את עושה ואם את מתמידה. אני גם התפדחתי פעם לרוץ בחוץ אבל התחלתי לרוץ אחרי שמחשיך (שלא יראו אותי חח) ועם אוזניות באוזניים. לגמרי עובד ממליצה בחום

תעשי בחוץ ותשימי פס על מי שמסביב

שואל השאלה:
אני מפחדת בחושך ועשיתי היום 20 דקות

מצטער אבל לא, זה לא מספק תחליף לא במאמץ ולא בערך הקלורי שנשרף, אם את ממש רוצה משהו שאפשר בבית אז קפיצה בחבל היא אופציה...