אני ממש צריכה ללכת לישון אוףף איך ללכת לישון ולהירדם?

לעזוב את הטלפון דבר ראשון, אחר כך פשוט תעצמי עיניים ואת כבר תירדמי מתישהו

לא לחשוב על איך ולנסות בכוח לישון פשוט להניח כל דבר שיעסיק אותך ולתת לגוף שלך לסחוף אותך