7 תשובות
זה תלוי מה את מתכננת לעשות, אבל בעיקרון שעה
שעתיים יותר הרבה יותר טוב
תלוי באימון עצמו, שעה-שעה וחצי זה די נורמלי
שעתיים, אבל עם מנוחות של 2 דקות מדי פעם ואל תשכחי לעשות מתיחות
בהצלחה
בהצלחה
שעה. שעתיים זה למתאמנים יחסית מתקדמים ממש..
שעה
אין זמן קבוע ..לפי איך שאת מרגישה אם את מרגישה שאלרי שעה את לא יכולה להמשיך את מפסיקה את חייבת להקשיב לגוף שלך
באותו הנושא: