אני בן 15 1.83 בדיאטה 3 חודשים והורדתי כמעט 20 קילו אני משקל 91-90 אני רוצה להיות רזה כמו פלטה ממש רזה

80 כזה

היי תקשיב רגע,
קודם כל, כל הכבוד על המאמץ! זה מדהים!
דבר שני, אני ממליצה לך במקום להמשיך לרדת הרבה, לרדת עוד קצת ואז ללכת להתאמן במכון כושר.
ודרך אגב, 20 קילו זה המון ב3 חודשים, מה עשית?

60

70-80 אני חושבת זה ממש תלוי במבנה גוף .
אה וגם, 20 קילו זה הרבה לשלושה חודשים, מה עשית?

10 קילו פחות מהגובה שלך זה משקל תקין.אם אתה רןצה להרזות מעבר,יותר מידי תרזה עוד מעל ל 10 קילו

איך הורדת 20 קילו בשלוש חודשים?????בבקשהה תענה