אני בת 14, ניראה לכם שאם אני יתחיל לאכול רק פירות וירקות זה יפגע לי בגדילה?

מה זאת אומרת רק

שואל השאלה:
רק פירות וירקות, אני רוצה להיות טבונאית

בטח שיפגע, פירות וירקות זה אחלה, אבל הגוף צריך מעבר לזה כדי לתפקד

ברור שכן, את לא יכולה לחיות רק על פירות וירקות, זה כן מביא ויטמנים ובריא, אבל זה תוספות לשאר המאכלים שאת אוכלת, את כן יכולה לשלב עם ארוחה ירקות, וכן אחרי ולפני אימון וגם סתם לארוחת ביניים לאכול פירות
אבל שוב, זה רק תוספות

טבעונים לא אוכלים רק פירות וירקות, יש הרבה תחליפים לשאר הדברים.
אם את תאכלי רק פירות וירקות הגדילה שלך תפגע ולא תקבלי את כל הוויטמינים.

.

כן זה יפגע אסור לאכול רק פירות וירקות

בובספוג חייםשלי תיקרא היא רשמה רק*

ברור.
את חייבת לאכול מכל אבות המזון פחמימות, חלבונים, ויטמנים וגם פירות וירקות.
את יכולה להיות טבעונית אבל כן לאכול מנת פחמימה של אורז/ספגטי/ תפוחי אדמה
וכל מה שאת צריכה לגדילה

ממש לא
הגוף צריך כל יום לקבל גם חלבונים ופחמימות אחרת תוך מספר שבועות יקרו דברים לא נעימים בכלל

כן אופס

אני חושב שלא ממש אבל את צריכה סידן ועוד הרבה דברים בשביל שתגדלי יותר טוב וגם בגיל הזה הגוף צורך הרבה סידן בשביל לשמור לעתיד

שואל השאלה:
אבל ירקות ופירות זה גם בריא , לא?

אסור לאכול רק סוג אחד של אוכל הגוף צריך את כל הסוגים

בריא, אבל כתוספת לארוחות הרגילות

בריא כן, בתור קינוח בריא, נישנוש, תוספת לארוחה, אבל לא בתור ארוחה. הגוף זקוק לכל אבות המזון - חלבון ברזל סידן ויטמינים פחמימות , והפירות לא יכולות למלא את הצורך הזה. תאכלי פירות זה בריא אבל תאכלי גם ארוחות אמיתיות בריאות ומסודרות

שואל השאלה:
אבל אני רוצה להרזות

לכי לדיאטנית היא תביא לך תפריט טוב שיעזור לך להרזות ושלא יפגע לך בגדילה. ובמקביל תוכלי לשלב גם ספורט אם תירצי

היי שמעי, אני טבעונית ואני אשמח אם תתייעצי איתי, כי זה נראה שפשוט אין לך ידע בנושא (בלי להעליב כן? זה פשוט לא מסתכם רק בפירות וירקות)- יש חלבון שנמצא בבשר ואנחנו לא אוכלים- אנחנו אוכלים קטניות לדוגמא עדשים, חומוס, סייטן, טופו וכולי. בואי אני אגיד לך שאני ממש בקושי אוכלת ירקות- וזה כבר שובר לך את הסטיגמה. יש הרבה דברים שבאים עם להיות טבעונית. אני בהחלט לא אומרת לך לא להיות טבעונית, להפך! זה דבר מדהים ולא משנה לאיזו מטרה- וזה בהחלט גם יעזור לך להרזות, כי באופן טבעי מתבטל כל השומן שבא לך במוצרים מן החי. אבל פשוט תהיי מודעת למה שבא עם זה. ויטמין b12 פעם ביום, אולי גם תצטרכי ויטמין d, לשמור על החלבון בגוף באמצעות המאכלים שאמרתי מקודם, ואני גם מציעה לך ללכת לתזונאית אם את מעוניינת להתחייב לדיאטה הזו במיוחד בגיל כזה והיא תדריך אותך, עדיף כזו שמתמחה בטבעונות ונערים.

שואל השאלה:
אני לא רוצה להיות טבעונית אני רוצה להיות טבונאית

כן.
ואם את רוצה להיות טבעונית אל תאכלי רק פירות וירקות,
את צריכה חלבונים וכו.
תאכלי לפחות טופו, עדשים, חומוס, ועוד חלבונים טובים.
ומה זה טבונאית? כאילו רק פירות וירקות? אם כן, אז אל תעשי, זה יפגע בך בצורה מטורפת.

מה זה טבונאית? את מתכוונת לפירותנית לדעתי, לא? תשמעי בכל מקרה לאף אחד פה אין את כמות המידע שיש לתזונאית לכן אני ממש ממליצה לך לבקש מאמא לקבוע פגישה (פגישה ראשונה אם אני לא טועה היא חינם דרך קופת חולים מכבי) ולספר לה ולהתייעץ איתה. אני בכל אופן לא בקיאה בפירותנות וזה כן נשמע לי קיצוני. אני כן יכולה להמליץ לך על טבעונות.

אם את אומרת שאת רוצה להיות טבעונאית בשביל להרזות אני מאוד מקווה שאת לא מתכוונת לאכול רק 2 פירות ו2 ירקות ביום
טבעונאים צריכים לאכול כמויות גדולות של ירקות ופירות והם אוכלים גם אגוזים
אני חושבת שלא כדאי לך להיות טבעונאית אם את לא יודעת איך לאכול בתזונה הזאת כדי שלא יהיה לך חוסרים
את יכולה לאכול ארוחת בוקר וארוחת צהריים של ירקות ופירות ובערב לאכול אורז עם עדשים או משהו כזה

טבעונאים לא אוכלים רק פירות וירקות אהובה, הפ אוכלים גם פחמימות ואגוזים, תצפי בסרטונים של ellen fisher ביוטיוב היא טבעונאית וגם כל המשפחה שלה והם מושלמיםפ

אבל לדעתי קודם כדאי לך להתחיל מטבעונות, לא טוב לעשות כזה שינוי במכה