פאק. שוב טחנתי עכשיו מלא.

כל פעם תאכלי משהו קטן. לא לאכול מלא מלא

מניסיון, ככל שאוכלים יותר מתוק וג'אנק ככה הרצון והחשק לאכול שטויות גדל. כי יש לך מלא אנדרנלין של סוכר ופשוט זה נגרר. תנסי לאכול גרנולה, פירות, אגוזים, תמרים, אפילו שוקולד מריר או ממתקים וחטיפי אנרגיה דיאטטים.. ככה אם יהיה לך חשק למשהו טעים אז לא תשמיני

אם היית באמת רוצה להפסיק היית מפסיקה
אין לך כוח רצון