יש פה אנשים שרצים חצי שעה ברציפות? איך אתם עושים את זה מה הסוד שלכם הכי הרבה שלי זה שבע דקות ברציפות

אני , נשימות חזקות ומהירות עוזרות לי..

לא לרוץ מהר אלא רגיל ולנשום מידי פעם

לנשום וזה הכל אימונים ככל שרצים יותר ככה נהיים בכושר ואז יותר קל לרוץ

צריך לשמור על נשימה נכונה ולפעמים פשוט להעט את קצת הריצה ואז תוך כדי צוברים עוד כח ואפשר להמשיך בקיצור פשוט צריך להתרגל

אני כרגע רצה רק 20
אבל אני פשוט שומרת על קצב אחיד ולנשום

כמו שאחרים כתבו פה פשוט צריך להכנס לכושר לאט לאט: לרוץ בהתחלה ממש מעט ואז להתחיל לעשות ריצות ארוכות יותר וארוכות יותר.
אני אישית אוהב לרוץ גם עם מוסיקה זה ממריץ.