ספייסי טונה עדיף מטריאקי או סויה? ואם כן זה בסדר בדיאטה? מה עדיף משלושתם?

סויה הכי טוב לדיאטה, וגם מאוד בריא.
החסרון היחיד שזה רוטב מפוצץ נתרן!