4 תשובות
אם את רוצה לאתגר את עצמת תעשי בין 3:30 - 4 דקות. אם את רוצה ריצה עדיין קשה, אבל לא מדי, תכווני לאזור ה4:30. 5 דקות ומעלה לקילומטר זה כבר די איטי.
7-10. אם את מצליחה לרוץ בלי הפסקה במשך שעה. אז 9-10.
5 ק"מ בשעה זה הליכה.
5 ק"מ בשעה זה הליכה.
שואל השאלה:
עשיתי בסוף שבע כי לקראת הסוף רק הלכתי כי דיברתי עם חברה ..
עשיתי בסוף שבע כי לקראת הסוף רק הלכתי כי דיברתי עם חברה ..
כל הכבוד :)
באותו הנושא: