איך אפשר לצאת מדיכאון ולהפסיק התקפי חרדה?

שואל השאלה:
כבר הלכתי לפסיכולוגים, הם לא עוזרים הם רק גורמים לך לרצות לחנוק אותם

די מסובך, עברתי את זה במשך כמעט 5 שנים... לדעתי מה שעזר לי הכי הרבה זה לשחרר... להבין לאט לאט שדעות של אנשים לא באמת משנות משהו, שלא לכולם אכפת איך את נראת כמו שאת חושבת, שלא כולם עם העיניין עלייך, להבין שאת לא האמצע של הכל. בנוסף, לצאת המון, להכיר אנשים חדשים, לזרום, להיפגש עם חברים כמה שאת יכולה, לעשות דברים שאת אוהבת...

בלי כדורים, זה אמנם גורם לך להרגיש טוב יותר אבל זה מחמיר את המצב.

כשיש לך התקף חרדה לינשום עמוק ולעצום עניים עד שאת נירגעת
לדיכאון לעשות דברים שמחים
להיזחר בתקופות טובות ועם רע לך
אחשיו אז תדעי שזה יעבור

שואל השאלה:
lol#2
שום דבר לא עוזר לי בהתקפים
אני פשוט צריכה לחכות עד שהם עוברים ולפעמים זה לוקח מלא זמן.
דברים שמחים לא עוזרים לי, מקסימום אני מרגישה פחות חרא לשנייה ואז זה חוזר

אז תמיד תיזקרי שזה רק תקופה כזאת
ושזה יעבור בסופו של דבר

טיפול תרפיה?