אני רוצה להתחיל לרוץ. עכשיו אני אצא לריצה ראשונה.. כמה זמן אתם ממליצים לרוץ?

תרוצי חצי שעה בערך, תנשמי נשימות ארוכות כאלה ודי חזקות..
שימי נעליים שממש טובות ונוחות לריצה...ותשתי מים..זהו..

שואל השאלה:
אם אני לא אצליח לרוץ חצי שעה זה סבבה גם עם הפסקות?

כן זה בסדר

שואל השאלה:
סבבה תודה❤

בכיף ❤❤