איך לשמור על מוטיבציה באימונים?

לומר לעצמך בראש דברי עידוד.
"אני יכול" "יאלה עוד מאמץ"

כל הזמן תגיד לעצמך אני אצליח אני אצליח אני יכול תאמין בעצמך יש לך כוח

תראה כל פעם מול הפנים את התמונה שאתה רוצה להיות. של המטרה הסופית ותשיםם מול העיניים בכל רגע של משבר שאתה חייב להיות שם . וברגע של משבר תעשה ספורט, תעסיק את עצמך בטלפון כל דבר שאין אוכל ומים ים