6 תשובות
לאכול במינון.
פשוט לשמור על מה שעשית אתה יוכל לאכול חרא אבל תמשיך להתאמן וזה המשקל לא יעלה כיאלו אלא אם כן תאכל הרבה מאוד אוכל לא בריא ולא תשקיע באימונים
וגם אם אתה לא מתאמן ואוכל נכון המשקל יעלה בחזרה
להמשיך להתאמן לאכול נכון. ג'יז אני וחבר שלי דוד בדיוק עושים את זה
יש "דיאטת שמירה" שבה את מאזנת בין כמות הקלוריות שאת צורכת לבין כמות הקלוריות שאת מוציאה, וכך את שומרת על המשקל
תאמיני לי אחרי שבן אדם יורד במשקל כל כך הרבה כבר קשה לו לאכול הרבה/לא בריא. הגוף כבר מתרגל ואתה עצמך נגעל מדברים לא בריאים והקיבה מצטמקת אז יותר קל לשמור על כמויות נכונות.
חוץ מזה אין דבר כזה דיאטה יש דבר כזה אורח חיים בריא ההבדל היחידי זו הכמות הקלורית בדיאטה למשל אני אוכלת 1200 קלוריות כדי להגיע לגירעון קלורי אבל אחרי הדיאטה אני גם יאכל 1700 אבל שיהיה אוכל בריא ואני עדיין לא אעלה במשקל
חוץ מזה אין דבר כזה דיאטה יש דבר כזה אורח חיים בריא ההבדל היחידי זו הכמות הקלורית בדיאטה למשל אני אוכלת 1200 קלוריות כדי להגיע לגירעון קלורי אבל אחרי הדיאטה אני גם יאכל 1700 אבל שיהיה אוכל בריא ואני עדיין לא אעלה במשקל
אנונימית
באותו הנושא: