חייב לקום בבוקר ולא מצליח להרדם ישנתי די הרבה בסופ"ש עצות?!?! :-/

לעזוב את הטלפון כי הוא משאיר אותך ער ולעצום עניים ולחשוב על דברים שאתה אוהב ותרדם

לשתות כוס גדולה של חלב. זה משפיע על רמת העייפות. לכבות את האור, להדליק מזגן, ולהתכסות. לילה טוב.

שואל השאלה:
תודה יועצת חינוכית אנסה...

לחשוב חיובי

לשים מוזיקה רגועה

כמו שנאמר תחשןב טוב, יהיה טוב