אחרי אימון, חזה עוף בתנור עם תפוחי אדמה ובטטות, זה בסדר? להוסיף גם אורז?

שואל השאלה:
חזה עוף זה חלבון

היא התכוונה שעדיף חךבון וירקות מאשר חלבון ותפוחי אדמה ובטטה שזה פחמימות והאורז מיותר אם את אוכלת עם בטטה ותפחא

נראה לי שזה ממש סבבה

כן אבל אורז תפוחי אדמה ובטטות זה פחמימות, ואורז זה פחמימה ריקה

שואל השאלה:
אז מה כדאי לאכל?

אל תוסיף אורז לדעתי כי זה פחמימה וגם תפוחי האדמה זה פחמימה.

שואל השאלה:
קראתי שפחמימות לא פחות חשובות מחלבונים אחרי אימון..

כן אבל לא צריך גם וגם וגם

תפוחי אדמה ובטטה לא מומלץ אחרי אימון זה פחמימות.
מומלץ אורז מלא ,בורגול ,קינואה, ירוקות ירוקים ברוקולי שעועית
וחזה עוף בתנור בלי הרבה שמן ובלי מרינדות רק מלח פלפל ופפריקה

כן זה טוב מאוד, את יכולה להוסיף אורז אם באלך

עדיף חלבון וירקות

כן זה מעולה