4 תשובות
אם תאכלי בריא ונכון כנראה שכן
שואל השאלה:
שכחתי להגיד שגם אני לא אוכלת שטויות.
ושתייה מתוקה.
הכל בריא ובמידה קטנה
שכחתי להגיד שגם אני לא אוכלת שטויות.
ושתייה מתוקה.
הכל בריא ובמידה קטנה
אנונימית
80 אחוז זה תזונה. כל מה שרשמת פה לא מעניין כל עוד את לא מקפידה על תזונה נכונה.
*להקפיד לשתות ליטר וחצי מים ביום
*לאכול חלבון - חזה עוף, ביצים, בשר, גבינות
*לאכול שומן טוב - אבוקדו, שמן זית, אגוזי מלך טבעיים, שקדים טבעיים
*לאכול פחמימה - אורז, לחם חיטה מלאה, אפשר קצת תפוח"א
*להוסיף לכל ארוחה סלט ירקות/אם את לא אוהבת במיוחד אז לפחות ירק אחד בכל ארוחה
אם תקפידי על הדברים האלה בהחלט תראי שינוי. כל ספורט שתעשי יתרום מאוד לתהליך ויגרום לתוצאות מהירות יותר. אל תוותרי לעצמך.
*להקפיד לשתות ליטר וחצי מים ביום
*לאכול חלבון - חזה עוף, ביצים, בשר, גבינות
*לאכול שומן טוב - אבוקדו, שמן זית, אגוזי מלך טבעיים, שקדים טבעיים
*לאכול פחמימה - אורז, לחם חיטה מלאה, אפשר קצת תפוח"א
*להוסיף לכל ארוחה סלט ירקות/אם את לא אוהבת במיוחד אז לפחות ירק אחד בכל ארוחה
אם תקפידי על הדברים האלה בהחלט תראי שינוי. כל ספורט שתעשי יתרום מאוד לתהליך ויגרום לתוצאות מהירות יותר. אל תוותרי לעצמך.
כן את תצליחי פשוט תתמידי!!
באותו הנושא: