אני עייפה ולא עייפה שיטות להירדם?

יש שיטה כזאת אבל אני לא בטוח שהיא עובדת, אבל היא בהחלט מעייפת..
תקחי נשימה מהאף של 4 שניות רצוף
תעצרי את הנשימה ל7 שניות בערך
תנשפי את כל האוויר החוצה מהפה במשך 7 שניות בערך
ותחזרי על הפעולות..

ספר היסטוריה יעשה את העבודה

נו מתי נרדמת בסוף חח