אני צריכה מתכון לפנקייק ממש דל קלוריות.. תודה

אני לא בטוחה שיש דבר כזה (:

הנה מתכון שמצאתי בשבילך. אל תאשימי אותי אם הוא לא טעים!
פנקייק דל קלוריות
רכיבים
לבלילה
• ביצה
• גביע לבן 0-1.5%
• 3 כפות של קמח תופח מחיטה מלאה
• 3-4 שקיקי ממתיק מלאכותי לבחירה
לקישוט
10 יחידות של משמש יבש חתוך לחתיכות קטנות
לטיגון
תרסיס שמן
אופן ההכנה
1. לערבב בקערה את הרכיבים לבלילה אחידה וחלקה
2. מרססים מחבת חשמל או טפלון ומחממים
3. יוצקים על ידי מצקת את הבלילה למחבת ומחממים עד קבלת בועיות קטנות, הופכים את הפנקייק ומטגנים את הצד השני
4. מגישים ומקשטים במשמש

מאת דר' אולגה רז, phd, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

בחזרה לרשימת מתכונים דיאטטים מבית אולגה רז
זה הזמן לנצל את כוחה של הקבוצה בשיתוף עם הידע הרב בשיטת אולגה רז. לרדת במשקל בכיף ולעבור לאורח חיים בריא יותר. מלא/י את הטופס הבא ונחזור אליך לפרטים נוספים ללא כל התחייבות מצדך.

שואל השאלה:
רבע כוס קמח
ביצה
כפית אבקת אפייה
חצי יוגורט דל קלוריות
רבע כוס חלב
כף שמן
כף סוכר
חצי כפית תמצית וניל

סך הכל 320 קלוריות בערך, ככל שהפנקייקים יותר קטנים ככה יהיו יותר.. לי יצא 20! בתיאבון (: